Meditation – ist nicht, sich daran gewöhnen – ist
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Meditation – ist nicht, sich daran gewöhnen – ist.

Die Abbildungen auf dieser Seite illustrieren die Inhalte der achten Woche des Online-Meditationskurses.

 
Hand position for shi-nè meditation

Das ist die traditionelle und beste Handposition für shi-nè. Die Hände ruhen auf dem Schoß, Handflächen nach oben, eine Hand auf der anderen, die Daumenkuppen berühren sich leicht.

 
Hand position for lhatong meditation

Das ist die Handhaltung für die lhatong-Meditation, die du in ein paar Wochen lernen wirst: Die Hände ruhen mit Handflächen nach unten auf den Oberschenkeln oder Knien.